ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ 9 ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಮೆದುಳಿನ ರೋಗಗಳು

ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು ಮಾತ್ರ:

ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ರೋಗವು ದೇಹದ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶದ ಒಂದು ರೂಪಾಂತರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಠೇವಣಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ನರ ಕೋಶಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಯುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಿಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ವಿರಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ವೈಫಲ್ಯದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅನ್ನು ಹಿಂದೆ ವಯಸ್ಸಾದವರ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿತ್ತು.

ಇಂದು ಅವರು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದಾರೆ, 20-30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಈ ರೋಗದ ಸಾರ. ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಮತ್ತು ಹೆಮರಾಜಿಕ್ ಎಂಬ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಇಸ್ಕೆಮಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಲುಗಡೆ.ಒಂದು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗವು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ರೋಗಿಯು ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜಿ

ಹೆಮರಾಜಿಕ್ ಗಂಭೀರ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂಗದ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಭಾಷಣ ಕಾರ್ಯಗಳು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಎರಡೂ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಟಿನ್ನಿಟಸ್, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ದೂರುಗಳು. ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗೆಡ್ಡೆ.

ನಿಯೋಪ್ಲಾಸಂಗಳು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದವುಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಇನ್ನೂ ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಲೆನೋವು, ವಾಂತಿ, ದುರ್ಬಲ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಕಾರಣ ಧನಾತ್ಮಕ ಮುನ್ನರಿವು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಂತರ ಮುಂದುವರಿದ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೂರ್ಛೆ ರೋಗ.

ಅನೇಕ ರೂಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ. ಕಾರಣ ಮೆದುಳಿನ ಜೈವಿಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೈಫಲ್ಯಗಳು. ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ವಯಸ್ಸು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಮದ್ಯಪಾನವು ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ರೋಗವು ಎರಡು ರೂಪಾಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ: ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ.

ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಸೆಳೆತವಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾದದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಮೊದಲ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕಮಾನುಗಳು, ತಲೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟವು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೆಳೆತದ ಜೊತೆಗೆ ಉಸಿರಾಟವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಅಥವಾ ನಾಲಿಗೆ ಕಚ್ಚುವುದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದಾನೆ.

ಅಟೋನಿಕ್ ವಿಧವು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ನಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಳವಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತಾನೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು "ಘನೀಕರಿಸುವಿಕೆ" ಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ನೋಟವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದಾಗ, ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಮಗು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಳೀಯವು ಸರಳವಾಗಿರಬಹುದು, ಸೆಳೆತ, ನಡುಕ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆಯ ನಷ್ಟ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಭ್ರಮೆಗಳು, ಹೆದರಿಕೆ, ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಸಂಪರ್ಕದ ನಷ್ಟವು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಹಠಾತ್ ಶಬ್ದ ಅಥವಾ ಬೆಳಕು ಸೇರಿದಂತೆ ಒತ್ತಡದಿಂದ ರೋಗಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಹಾಯಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

3. ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್

ಬೇಸಿಗೆಯ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ತಾಣಗಳ ತೀವ್ರವಾದ ನೋಟವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೌರ ಲೆಂಟಿಗೊ ಆಗಿರಬಹುದು, ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ಬ್ಲೀಚಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಲೆಂಟಿಗೊ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಮತ್ತು ಮೆಲಸ್ಮಾ ಈಗಾಗಲೇ ಅದರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸೂರ್ಯನು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಡಗಳ ಹಿಂದೆ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು ವರ್ಷವಿಡೀ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳು, ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.

ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಕಿಟಕಿಯ ಗಾಜಿನ ಮೂಲಕವೂ ನೇರಳಾತೀತವು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮೋಡ ಕವಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ SPF ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮೇಕಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ “ಸ್ನೇಹಿ” ಬೆಳಕಿನ ಟೆಕಶ್ಚರ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ.

ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅಥವಾ ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಠಾತ್ತನೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಒಣಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಕಿ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಈ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಗವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೌವನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ದೇಹದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದ ದರವು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು ಎಷ್ಟು ಶುದ್ಧವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಕಲುಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೇಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುವುದು: ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್‌ಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ. ಸೋಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಕಿಣ್ವಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ತೋಫು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವೆಂದರೆ ರಾಗಿ, ಇದು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ರೋಮಾಂಚಕವಾಗಿಡಲು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಚಕ್ರ ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಹಸಿರು ನಯದೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅದು ಹಠಾತ್ ಹನಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದಾಗ, ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಈಗಾಗಲೇ ಕಾಫಿಗಾಗಿ ತಲುಪುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬೀ ಪರಾಗದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನೀವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪರಾಗದಿಂದ, ನೀವು ಸೌಂದರ್ಯದ ಖನಿಜಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸದೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಕೇವಲ ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.

ಮೆದುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

4. ಸರಿಯಾದ ಪದಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ

ಆರೋಗ್ಯವಂತ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೂ ಸಹ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಪದಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಬ್ದಕೋಶದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವ ಪದಗಳು, ಇದು ಅರಿವಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಭಾಷೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು (ಎಡ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾರಿಯಲ್ ಲೋಬ್) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲವು, ಹಾಗೆಯೇ ರಚನಾತ್ಮಕ ಮಿದುಳಿನ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು-ಸಂಬಂಧಿತ ಹಾನಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೆಟಿವ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಡಾ. ಹೋಲ್ಟ್ಜ್‌ಮನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

5. ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ

ಅಲ್ಝೈಮರ್ನ ಮತ್ತೊಂದು ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಎಂಬ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

"ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯವು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಚಿಂತನೆಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ವಾಸ್ಸೆರ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು."

6. ಚಾಲನೆ ಕಷ್ಟ

ಮಿದುಳಿನ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಡ್ರೈವಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೊರಗಿನಿಂದ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರು ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬಹುದು.

ಹಲವಾರು ಭೌತಿಕ ಅಂಶಗಳು ವಯಸ್ಸಾದವರ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಡಿಮೆಯಾದ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಇತರ ರೂಪಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೌಶಲ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಕೊರತೆ, ಪರಿಚಿತ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ ಮರೆವು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಮೆದುಳಿನ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ರೋಗದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

7. ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಬದಲಾವಣೆ

ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಆಲಸ್ಯವು ಸಹ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬೇಕು.

"ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅವರು ಖಿನ್ನತೆಯ ನಿರಂತರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿರಬಹುದು" ಎಂದು ಡಾ. ಹೋಲ್ಟ್ಜ್ಮನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

"ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಹಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕಾರಣವು ಅದೇ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಗಂಭೀರ ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು."

8. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ನಷ್ಟ

ಇದು ಗಂಭೀರವಾದ ಮಿದುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಕೆಲವು ಇತರ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ತೋರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಲ್ಟಿ-ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಟ್ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ದೈಹಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು: ಸಮತೋಲನದ ನಷ್ಟ, ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಮತ್ತು ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಭ್ರಮೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಭ್ರಮೆಗಳು.

9. ಘ್ರಾಣ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ನಷ್ಟ

ನಿಮ್ಮ ವಾಸನೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯು ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ವಾಸನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 2016 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಜ್ಞರು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಯಿತು.

ರೋಗಿಯು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಕರೆಯಾಗಿದೆ.

10. ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಂಧ್ರವಿರುವ ಕಿವಿಯೋಲೆಯವರೆಗೆ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಆಲ್ಝೈಮರ್ಸ್ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳು ​​ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಕೇಂದ್ರದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಡಾ. ವಾಸ್ಸೆರ್‌ಮನ್ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಿದ್ದರೆ, ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ತಡವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಂತಹ ಅರಿವಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಂತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅರಿವಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಕಡಿಮೆಯಾದ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆ, ಇತರರಿಗೆ ಗೋಚರಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಮೀರಿದ ಕಾರಣಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬೇಕು, ತಜ್ಞರು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪಿಸಿದ ಆಹಾರವು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ - ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು.

ಮೆನು ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು:

• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ನಾಳೀಯ ಹಾನಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆಹಾರದ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಯನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಿ, 3-5 ಊಟಗಳಿಗೆ.
• ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲಬೇಡಿ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ದ್ರವದ ರೂಢಿ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ಆಗಿದೆ. ನೀರಿನ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಚಹಾ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾಂಪೋಟ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಶಕ್ತಿ, ಉತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹುರಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸುಟ್ಟ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆಹಾರದ ಆಧಾರವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿರಬೇಕು:

• ಅಜೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - ಧಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್, ಕಂದು ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿ.
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು - ಬಿಳಿ ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಆವಕಾಡೊಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು.
• ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ರಂಜಕ - ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರ ಮೀನು, ಸೆಲರಿ, ಸೋಯಾ.
• ಸಲ್ಫರ್ - ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು.
• ಸತು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ - ಸಿಂಪಿ, ಗೋಮಾಂಸ, ಹೊಟ್ಟು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ.
• ಇ, ಸಿ, ಬಿ ಗುಂಪುಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳು - ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಆಫಲ್.

ಜಂಕ್ ಫುಡ್

1. ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ. ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕ್ಷೀಣತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಜಿಗಿತಗಳು ಏಕಾಗ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
3. ಮದ್ಯ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ನರಕೋಶಗಳ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು (ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವ) ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
4. ಕೆಫೀನ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ರೂಢಿ 2-3 ಕಪ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 50% - 3-4 ತುಣುಕುಗಳ ಕೋಕೋ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್.

ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನ

ಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಜೀನ್ ಅನ್ನು ಫ್ರಂಟೊಟೆಂಪೊರಲ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಎಂಬ ಅಪರೂಪದ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ಜೀನ್ ಮೆದುಳಿನ ವಯಸ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಏನನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಇಬ್ಬರು ಸಂಶೋಧಕರು 1,200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನ ಮಾದರಿಗಳಿಂದ ಆನುವಂಶಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಜೀವಂತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಯಾವುದೇ ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೆಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಕೆಲವು ನೂರು ಜೀನ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರು, ಅದು ಹಿಂದೆ ಮಾನವನ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಡೇಟಾದಿಂದ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅವರು "ಡಿಫರೆನ್ಷಿಯಲ್ ಏಜಿಂಗ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರು. ಈ ಗ್ರಾಫ್ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಸ್ತುತ (ಅಥವಾ ಕಾಲಾನುಕ್ರಮದ) ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಅದರ ನಿಜವಾದ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

HD ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ LED ಹೆಡ್‌ಲೈಟ್‌ಗಳು: ಟೆಸ್ಲಾ-ಫೈಟಿಂಗ್ ಪವರ್‌ಟ್ರೇನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆಡಿ A7

ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಗುಪ್ತಚರ ಚಲನಚಿತ್ರ ಕಿಂಗ್ಸ್ ಮ್ಯಾನ್: ದಿ ಬಿಗಿನಿಂಗ್‌ನ ಟ್ರೈಲರ್‌ನಲ್ಲಿ ರಾಸ್‌ಪುಟಿನ್

ನಾನು ಬಿಳಿಬದನೆ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳ ದಪ್ಪ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟುತ್ತೇನೆ: ರೋಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ

ನಿಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ವರ್ಷಗಳ ಅಥವಾ ದಶಕಗಳ ಹಿಂದೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ವಯಸ್ಸಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಆಲ್ಝೈಮರ್ನೊಂದಿಗಿನ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಹು ಮೈಕ್ರೊಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಇದು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಮೆದುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೆಮೊರಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಕಳೆದ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು.

ನಾನು ಬಿಳಿಬದನೆ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳ ದಪ್ಪ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟುತ್ತೇನೆ: ರೋಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ತಾಯಿಯ ಕನಸನ್ನು ಈಡೇರಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಗಳಿಸಿದ ಹಣದಿಂದ ಅವಳಿಗೆ ಮನೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದನು

ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಗುಪ್ತಚರ ಚಲನಚಿತ್ರ ಕಿಂಗ್ಸ್ ಮ್ಯಾನ್: ದಿ ಬಿಗಿನಿಂಗ್‌ನ ಟ್ರೈಲರ್‌ನಲ್ಲಿ ರಾಸ್‌ಪುಟಿನ್

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ (ಹುಟ್ಟಿದ ದಿನಾಂಕದ ಪ್ರಕಾರ) ವಯಸ್ಸು ಇವೆ. ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸು ಅಳಿವಿನ ಪ್ರಮಾಣ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ಯಾವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು, ಅವುಗಳು ವಿವಿಧ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಗಳಿವೆ:

• ಶಾರೀರಿಕ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ - ಆನುವಂಶಿಕ "ಯೋಜನೆ" ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ದೇಹವು ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ; ಇದು ನಿಧಾನವಾದ, ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ;
• ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೋಟ - ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆ ಅಥವಾ ಗುಪ್ತ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ (ಆನುವಂಶಿಕ ಸೇರಿದಂತೆ) ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು; ಇದು ಅಕಾಲಿಕ ಅವನತಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರವು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ವರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳ ಲುಮೆನ್ ಕಿರಿದಾಗುತ್ತದೆ (ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದೊಂದಿಗೆ). ಇದು ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಅಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಚಯಾಪಚಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವನ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ:

• ಚಯಾಪಚಯ ದರದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ; ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಆಲಸ್ಯ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ಮಾನವ ದೇಹದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ, ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ವಿನಾಯಿತಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆ; ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು: ಲಘೂಷ್ಣತೆ, ಒತ್ತಡ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ;
• ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯ (ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂ); ಹೃದಯವು ನಾಳಗಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ; ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು: ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಎಡಿಮಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಡ್ಡಿ; ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಕರುಳಿನ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಧ್ವನಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಿಂದ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ವಿಷಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮರು-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ; ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ;
• ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ, ಇದು ನೀರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ; ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಚರ್ಮವು ಒಣಗುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಒಣ ಬಾಯಿ, ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆ; ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಸೋಂಕಿನ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ (ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ಯೋನಿ ನಾಳದ ಉರಿಯೂತ, ಕೆರಟೈಟಿಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ);
• ಪೆಲ್ವಿಸ್ನಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಉಲ್ಲಂಘನೆ; ಇದು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರೋಸ್ಟಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಅಡೆನೊಮಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ; ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು: ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ನೋವು;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ತೊಳೆದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇನೆ; ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು: ಮೂಳೆಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುತ್ತವೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುರಿತಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ; ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು;
• ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು; ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಗಾಯಗಳು
• ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ನಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ; ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಭಂಗಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಫ್ಲಾಬಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು: ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಡಿಗೆ ಅನಿಶ್ಚಿತವಾಗುತ್ತದೆ;
• ನ್ಯೂರೋಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ; ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ; ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು: ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇಂಟಿಗ್ಯೂಮೆಂಟ್ನ ಶುಷ್ಕತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ; ನರಮಂಡಲದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ; ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಋತುಬಂಧದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

ಡಿಎನ್ಎ ಹಾನಿ

ಜೀನ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು - ಜೀನ್‌ನಿಂದ ಆನುವಂಶಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು (ಡಿಎನ್‌ಎ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಟೈಡ್‌ಗಳ ಅನುಕ್ರಮ) ಆರ್‌ಎನ್‌ಎ ಅಥವಾ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ - ನರಕೋಶದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು. ಸಿನಾಪ್ಟಿಕ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೀನ್‌ಗಳು ಕಿರಿಯ ಜನರ ಮಿದುಳುಗಳಿಗಿಂತ ವಯಸ್ಸಾದವರ ಮಿದುಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಈ ಜೀನ್‌ಗಳು ಡಿಎನ್‌ಎ ಹಾನಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀವನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ನರಕೋಶದ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ

ಮಾನವ ಮತ್ತು ದಂಶಕಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿ ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದಂಶಕಗಳು ಮೆಮೊರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ DNA ಹಾನಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಚಯಾಪಚಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಇತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗಿಂತ ಅಂಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಮಾನವ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ನೀವು ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಧಿಕೃತ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಜನರ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ.

2. ಬೋಳು ಹೋಗುವುದು.

3. ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

4. ನೀವು ಬಾಗಿದಾಗ ಗುರುಗುಟ್ಟುವುದು.

5. ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿರುವ ಹಾಡುಗಳು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ.

6. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೀಗಳು, ಕನ್ನಡಕಗಳು, ಚೀಲಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೀರಿ.

7. ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿ, ಹುಬ್ಬು, ಮೂಗು, ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ಇದೆ.

8. ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಭಾರ ಎತ್ತಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ.

9. ನುಡಿಗಟ್ಟು ಹೇಳಿ: "ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ..".

10. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕಾಲು ಚಾಚಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಂತಿಲ್ಲ.

11. ಗದ್ದಲದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಬೇಡಿ.

12. ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಫ್ಯಾಶನ್ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

13. ಪ್ರತಿ ಸಂಜೆ ನೀವು ಟಿವಿ ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ.

14. ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

15. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತೀರಿ.

16. ಹೇಳಿ: "ಇದು ನನ್ನ ಯೌವನದಲ್ಲಿ ಇರಲಿಲ್ಲ."

17. ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಿ.

18. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಬೇಕು.

19. ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ದಣಿದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ.

20. ಆಧುನಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು 10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವ 15 ತಪ್ಪುಗಳು

21. ಯುವ ಜನರು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

22. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಸೆಟ್ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದವರೂ ಇದ್ದಾರೆ.

23.ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟಿವಿಗಳಂತಹ ದೈನಂದಿನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳ ಹಿಂದೆ.

24. ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಿ.

25. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.

26. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.

27. ಆಧುನಿಕ ಸಂಗೀತ ಗುಂಪುಗಳ ಒಂದೇ ಹೆಸರನ್ನು ನೆನಪಿಲ್ಲ.

28. ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರವಾಸ ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು.

29. ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

30. ಸಂಗೀತ ಉತ್ಸವಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

31. ಕೋಟ್ ಅಥವಾ ಜಾಕೆಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ.

32. ದೈನಂದಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

33. ಒಂದು ರೇಡಿಯೋ ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ.

34. ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

35. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ.

36. ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಖರೀದಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.

37. ಮತ್ತೊಂದು ಕಪ್ ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

38. ಮುಖದ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ.

39. ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್ ನಂತರ ನಿದ್ರಿಸಿ.

40. ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಹಕ್ಕಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ಅದು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ.

41. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಕೇಳಿದಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ.

42. ಕಾರ್ಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ನಗದು ಮೂಲಕ ಪಾವತಿಸಿ.

43. ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಮೋಜು ಮಾಡುವ ಬದಲು ಬೋರ್ಡ್ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಸಂಜೆ ಕಳೆಯಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

44. ರಾಜಕೀಯವಾಗಿ ತಪ್ಪು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

45. ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿವೆ.

46. ​​ಭಾನುವಾರದಂದು ನೀವು ಮಲಗುವ ಬದಲು ನಡೆಯಲು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ.

47. ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು ಚಾಲನೆ ಮಾಡಲು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ.

ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು ಎಂದರೇನು

ಇದು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಸ್ವಭಾವದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ದೇಹದ ಅಡ್ಡಿ, ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ನೋಟ ಮತ್ತು ಸಾಯುವ ಅಪಾಯದ ಹೆಚ್ಚಳ.

ಐತಿಹಾಸಿಕವಾಗಿ, ಜೀವನದ ಸಾರ, ವಯಸ್ಸಾದ ಮರೆಯಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮರಣವನ್ನು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತಾತ್ವಿಕ ಅಂಶದಲ್ಲಿಯೂ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅವನತಿ ಮತ್ತು ಸಾವು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಅಳಿವಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು: ಆನುವಂಶಿಕತೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾನವ ಆಸಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸು ಯಾವಾಗಲೂ ವಾಸಿಸುವ ವರ್ಷಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. WHO ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಳಗಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ:

• 45 - 59 ವರ್ಷಗಳು - ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಸು;
• 60 - 74 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು - ಹಿರಿಯರು;
• 75 - 90 ವರ್ಷಗಳು - ವಯಸ್ಸಾದ;
• 90 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು - ಶತಾಯುಷಿಗಳು.

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಜೆರೊಂಟಾಲಜಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಾಖೆಯನ್ನು ಜೆರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮೆದುಳು ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:

• ಮೆಮೊರಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ;
• ಅಭ್ಯಾಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ಕೆಲವು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ;
• ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವಿಕೆ, ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕ), ನೈತಿಕತೆಯ ವಿಪರೀತ ಪ್ರವೃತ್ತಿ;
• ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
• ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಭಯಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಡೋಪಮೈನ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ - ಇದು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೆದುಳಿನ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಅಂಗದೊಂದಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ, ಅದರ ಯಾವ ಭಾಗಗಳು ಬಳಲುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಜೀನ್?

TMEM106B ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಜೀನ್, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ 65 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒದೆಯುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಜೀನ್‌ನ ಕೆಟ್ಟ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಜೀನ್ನ ಉತ್ತಮ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಮಿದುಳುಗಳಿಗಿಂತ 10 ರಿಂದ 12 ವರ್ಷಗಳಷ್ಟು ಹಳೆಯದಾಗಿ ಕಾಣುವ ಮಿದುಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯು ವೈದ್ಯರು ಜೀನ್‌ನ ಕೆಟ್ಟ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜನರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆದುಳಿನ ವಯಸ್ಸನ್ನು ನೀಡಲು ಈ ಜೀನ್ ಅನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೀವಾಣುಗಳ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ: ಏಕೆ ಋಷಿ ಚಹಾವನ್ನು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಪಾನೀಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ತಾಯಿ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ "ನಿಜವಾದ ಲಾಕ್‌ಡೌನ್" ಫೋಟೋವನ್ನು ವೆಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೋಲ್ಡ್ ಬ್ರೂ ಕಾಫಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು: ಕೋಲ್ಡ್ ಬ್ರೂ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು