ಪುರುಷರು ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದೇ: ಪುರುಷ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು

ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನದ 6 ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಏನು ಅಪಾಯ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ? ಯಾವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು? ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸ್ನಾನ ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಸ್ವರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಠಿಣ ದಿನದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ನೀವು ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಧುಮುಕುವುದು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಕೊಳೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಪಾದ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಜ್ಞರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಸರಿ. ಇಂದು ಸ್ವರ್ಗದ ಆನಂದವು ನಾಳೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವಕರಿಗೆ ಹೊಡೆತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ?

1. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಹಡಗುಗಳು.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಸಹ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಅಂತಹ ಸ್ನಾನವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 1 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಯಸಿದರೂ ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತಜ್ಞರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

2. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ತೊಂದರೆಗಳು.

ಕೆಲವು ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ರೋಗಿಗಳು ಸ್ನಾನವು ತಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಅವರಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಿಸಿನೀರು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವು ಏರಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೀಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬಾರದು ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಹಾರಿ ತಲೆನೋವು ಇರುವವರಿಗೆ. ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

3. ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ.

ಬಿಸಿ ನೀರ ಬಾಣಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗ್ರೀಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ ದೇಹದ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

4. ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು.

ಈ ರೋಗವು ನಿರಂತರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸೋಡಿಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

5. ಬಂಜೆತನ.

ಬಿಸಿ ನೀರ ಬಾಣಿ ಹೆಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸ್ಪರ್ಮಟಜೋವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಯಬೇಡಿ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಯಮಿತ ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವೃಷಣ ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ವರಿಕೊಸೆಲೆ.

ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನೀರಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಷ್ಣತೆಯು ಜನನಾಂಗಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

6. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕುಸಿತ.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ (ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ) ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

ಪ್ರೋಸ್ಟಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ನಾನಗಳಿವೆ: ಟರ್ಪಂಟೈನ್, ರೋಡಾನ್, ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಸಲ್ಫೈಡ್, ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು. ಅವರು ಕುಳಿತಿದ್ದಾರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಕಾಲು. ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳು

ಪ್ರೋಸ್ಟಟೈಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು:

1. ರೋಗದ ತೀವ್ರ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು 35 ಡಿಗ್ರಿ ಮೀರಬಾರದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರೋಸ್ಟಟೈಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಸ್ನಾನವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಕ್ರಮೇಣ ತಾಪಮಾನವನ್ನು 42 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ.
2. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯದ ಪ್ರದೇಶವು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು.
3. ಸ್ನಾನವನ್ನು ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
4. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅವಧಿಯು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳು.
5. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ನೀವು ನಡೆಯಬಾರದು. ಮಲಗಲು ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ, ಸುತ್ತು ಮತ್ತು 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
6. ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒಣಗಿಸಬೇಡಿ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಟೆರ್ರಿ ಬಾತ್ರೋಬ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
7. ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು 20 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ನಂತರ, ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
8. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಲಘು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.
9. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಬಳಸಬಹುದು.
10. ಮೊದಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯು 5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಿಗಳು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು.
11. ನೀರು ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಿಸಿ ದ್ರವದಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕು.
12. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸ್ನಾನದ ತಯಾರಿಕೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಗರಿಷ್ಠ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆ:

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವುಗಳು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಪೈನ್ ಸೂಜಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಕೋನಿಫೆರಸ್ ಸ್ನಾನ - ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ

ಅಂತಹ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಪೈನ್ ಶಾಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಂಕುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ಅಂತಹ ಕಷಾಯವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

1. ರೋವನ್;
2. ಟ್ಯಾನ್ಸಿಯ ಕಷಾಯ;
3. ಹಸಿರು ಚಹಾ;
4. ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್.

ಹೇಗಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ರೋಗ, ಚರ್ಮದ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಪುರುಷರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಮನುಷ್ಯ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲು ಹಿಂಜರಿಯುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಅಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನವು ಅವನ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸಿ. ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಬಂಜೆತನವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ 36.6 ° C ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಮೀರಿದ ತಾಪಮಾನದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ವೀರ್ಯ ಚಲನಶೀಲತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಮೇರಿಕನ್ ಸಂಶೋಧಕರು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದರು. ತಮ್ಮ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿವೆ: ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 80%, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿತು. ಮತ್ತು ಅವರ ಹಿಂದಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, "ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ" ವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪುರುಷರು ಮಾತ್ರ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಪಾನ್ನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲದ ಪುರುಷರು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಂಪ್ರದಾಯವಿದೆ. ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು 1940 ರ ದಶಕದ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಯಿತು.

ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಶಾಖವು ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಈಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪುರುಷರು ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಮಡಿಲಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಫರ್ಟಿಲಿಟಿ ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ ರಿಪ್ರೊಡಕ್ಟಿವ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಡಾ. ಥಾಮಸ್ ಮ್ಯಾಥ್ಯೂಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: “ನಮ್ಮ ಸೌಲಭ್ಯಕ್ಕೆ ಬಂದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೀರ್ಯ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ತೋರಿಸಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸೂಚಕಗಳು ಹದಗೆಟ್ಟವು. ಕಾಲೋಚಿತ ಪರಿಣಾಮವೇ ಕಾರಣ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ.

"ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಈ ವಿಧಾನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಬಾತ್ರೂಮ್ ಸುರಕ್ಷತೆ

ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಸಾವು

ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿನ ಸಾವಿನ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಈ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಘಟನೆಯ ಸಂಭವನೀಯತೆಯು ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ದುರಂತದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಇವೆ: ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್.

ಸಿಗ್ನಲ್‌ಗಳ ಅವಧಿಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕರೆಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಸ್ನಾನಗೃಹದಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬಾಗಿಲಿಗೆ ಬರಲು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು.

ರಿಸೀವರ್ ಅಥವಾ ಟೇಪ್ ರೆಕಾರ್ಡರ್ನ ಬಳ್ಳಿಯು ಔಟ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ತಲುಪದಿದ್ದರೆ (ಅಥವಾ ನೀವು ಹಳೆಯ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿನ ಸಾಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರ್ ಪ್ಲ್ಯಾನ್ನಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ), ನೀವು ವಿಸ್ತರಣಾ ಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇಡಬೇಡಿ! ನೀರು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಟಬ್‌ನ ಹೊರಗೆ ಚೆಲ್ಲಿದರೆ, ಅದು ವಿಸ್ತರಣೆ ಸಾಕೆಟ್‌ಗೆ ತಲುಪಬಹುದು.

ಸ್ನಾನದೊಳಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಾಧನದ ಪತನಕ್ಕಿಂತ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆ ಶೋಚನೀಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಸಂಗೀತದ ವಿಂಗಡಣೆಯನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಂತರ ನೀವು ಆರ್ದ್ರ ಕೈಗಳಿಂದ ರಿಸೀವರ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗೆ ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ, ಕನಿಷ್ಠ ಅದನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. .

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಚಾರ್ಜರ್ಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಅಪಾಯಗಳಿಲ್ಲ (ಸಾಧನವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದಾಗ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ). ಆದರೆ ನೀವು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಚಾರ್ಜರ್ ಇರುವ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವವರಿಗೆ ಕಿವಿಗೊಡಬೇಡಿ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಖರವಾಗಿ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ದೋಷದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿನ ಸಾವುಗಳ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಗಳು. ಅಂತಹ ಜನರು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದು, ನಾವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾನಗೃಹದ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಅವಧಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಾವು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸಹ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವನ್ನು ನಮೂದಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸ್ನಾನದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಪ್ ಅಲ್ಲದ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಹಾಕಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೀರಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ನೆಲದೊಂದಿಗೆ ಅಹಿತಕರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನ - ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೊಂಪಾದ, ಮೃದುವಾದ ಬಿಳಿ ಫೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲು ಯಾರು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸ್ನಾನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸ್ನಾನವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಹ.

ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಡೋರೆಪಟುರಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಘಟಕಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಬಹುದು.

ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು:

• ಸಾಸಿವೆ ಶೀತವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಸೋಡಾ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹಾರ್ಸ್ಟೇಲ್ನ ಕಷಾಯ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ;
• ಓಕ್ ತೊಗಟೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನು, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪರ್ಮಾಂಗನೇಟ್ನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಹಾಲು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಶೀತಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಸಮುದ್ರ ಸ್ನಾನವು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಿ.

• ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು 37-40 ° C ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಳೆಯುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ;
• ಕ್ರಮೇಣ ನೀರಿಗೆ ಧುಮುಕುವುದು, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅದರೊಳಗೆ ಇಳಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಸ್ನಾನದ ಹಾನಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇದಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ;
• ಫಲವತ್ತತೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು. ಇದು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿನೀರು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಜೋಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ;
• ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ;
• ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವ;
• ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆ.

ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಘಟಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಅವರ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಮೀಪಿಸಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಹಂಚಿದ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ. ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್ನ ತೀವ್ರ ರೂಪಗಳು;
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್;
• ಅಪಸ್ಮಾರ;
• ಮಧುಮೇಹ;
• ಕ್ಷಯರೋಗ;
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕೊರತೆ;
• ಆಂಕೊಲಾಜಿ.

ಸ್ನಾನವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಶೀತ - 20 ° C ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ತಂಪಾದ - 20-32 ° C, ಟೋನ್ ಅಪ್. ಬಿಸಿ - 40 ° C ನಿಂದ, ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಋಷಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ, ಹಾಗೆಯೇ ಉಪ್ಪು, ಸೋಡಾ, ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು, ನೀಲಿ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನಿಂದ ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನದಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತವೆ. ರಂಧ್ರಗಳು ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತವೆ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು, ದದ್ದುಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮವು ನಯವಾದ, ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಸ್ನಾನದ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

1. 1/4 ಕಪ್ ಉಪ್ಪು, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ, 1/3 ಕಪ್ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 5 ಹನಿಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ.
2. 2 ಕಪ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು 2 ಚಮಚ ಶುಂಠಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ.
3. 1/2 ಕಪ್ ಬೆಂಟೋನೈಟ್ ಜೇಡಿಮಣ್ಣನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, 1/2 ಕಪ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 6 ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಿಗೆ, ತಜ್ಞರು ಸ್ಥಳೀಯ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸ್ನಾನವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದೇಹವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ಸುಮಾರು 40 ° C, ಇನ್ನೊಂದು ಶೀತಕ್ಕೆ - ಸುಮಾರು 11 ° C.

ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಂಟೇನರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಬೇಕು. ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಶೀತದಲ್ಲಿ - 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯ ಡೈವ್ ಅನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸುವ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಅವರ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುವುದರಿಂದ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸ್ನಾನವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎರಡನ್ನೂ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತ ಸ್ನಾನವು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಯುಟಿಐಗಳು, ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನವು ಆಂತರಿಕ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಪಿಸಿಯೊಟೊಮಿ ಅಥವಾ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಕಣ್ಣೀರಿನ ನಂತರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆ.

ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ, ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ.

• ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಾರದು. ಕನಿಷ್ಠ, ಈ ಬಗ್ಗೆ ಹೃದ್ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಸಂಪರ್ಕವು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಿಂದ ಅಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಪ್ರತಿ 2-3 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲ್ಲ.
• ಈ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಬಳಸಬಾರದು.ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಇದು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಎಡಿಮಾ, ಕ್ಷಯರೋಗ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್, ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನದ ದುರುಪಯೋಗ, ಹಾಗೆಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯು ಸಿರೆಗಳ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ಪರ್ಮಟಜೋವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಸೆಮಿನಲ್ ದ್ರವದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ನೋವನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬೇಡಿ!

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂದೇಹದಿಂದ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಬಿಸಿನೀರಿನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ದೇಹ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಾಪನ. ತಾಪನದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.

ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಒಣಗಿದ ಲಿಂಡೆನ್, ಉಪ್ಪು, ಸಾಸಿವೆ, ಸೋಡಾ ಅಥವಾ ಪೈನ್ ಸೂಜಿಗಳು. ಟರ್ಪಂಟೈನ್ ಸ್ನಾನವು ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.ಸಾಸಿವೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತವೆ. ಸೋಡಾ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಡೋಸೇಜ್ಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೋನಿಫೆರಸ್ ಸ್ನಾನವು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ವಿಚಲನಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಶೀತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಸೂಚನೆಗಳು

ನೀವು ಶೀತದೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಾ? ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾನವನ್ನು ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಶೀತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶೀತ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಸೂಚನೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

ಮೈ ನೋವು. SARS ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಶೀತಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿಲ್ಲದ ಸ್ನಾನವು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೋವಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
ಪ್ರಯಾಸಪಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಗಿ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಒದ್ದೆಯಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವು ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗದ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ;
ವಿಷದೊಂದಿಗೆ ವಿಷ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ರೋಗಕಾರಕಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ವಿಷಗಳು ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಹೇರಳವಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ರಂಧ್ರಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿವೆ, ಇದು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು "ನೀವು ಶೀತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ತೊಳೆಯುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿದೆ - ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ;
ಖಿನ್ನತೆ. ಅನೇಕ ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರಂತರ ಚಲನೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವವರು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಹಾತೊರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನವು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹಳೆಯ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಈಜಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಜ್ವರದೊಂದಿಗೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾನದ ವಿಧಾನಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವಾಗ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳು, ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

• 400 ಮಿಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ 2 ಈರುಳ್ಳಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 100 ಮಿಲಿ ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇತರ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ.
• ಆಕ್ರೋಡು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ತಿಂದ ನಂತರ ನೀವು ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮಿಶ್ರಣವು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಬಳಸಿ.
• ಮೆಡುನಿಟ್ಸಾ ಔಷಧೀಯ. ಹುಲ್ಲನ್ನು 10 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು 1 ಗಂಟೆ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸ್ಟ್ರೈನ್, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಟಿಂಚರ್. ಇದನ್ನು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಪ್ಪತ್ತು ಹನಿಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸ್ವತಃ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಸುಮಾರು 10 ಶತಾವರಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು 400 ಮಿಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 6-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. 50 ಮಿಲಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಬಳಸಿ.
• 0.16 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮುಮಿಯೊವನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕುಡಿಯಿರಿ. 9 ದಿನಗಳ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನೀವು ಪುರುಷರಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ: ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡದ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಮೆದುಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಜ್ಞರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು: ಆಯಾಸ, ಮುಖದ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹೊರದಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೃದಯವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ತಾಪಮಾನವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಮೆದುಳಿನ ನಾಳಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಡಗಿನ ಛಿದ್ರವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನೀರನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವೆಂದರೆ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು 37 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು (ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಫರ್, ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್) ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಮುಂಜಾನೆ ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಅಳತೆಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು (ಮೇಲಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ) ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು (ಮೇಲಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ) ತಿನ್ನಿರಿ.

ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲೀಕ್ಸ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳು, ಕೆನೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ಒಲವು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಕರುಳುಗಳು, ಜಾಮ್ಗಳು, ಮೀನುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು (ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ) ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನಿಯಮಿತ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಹೊರಾಂಗಣ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಒಣ ಕುಂಚದಿಂದ ಉಜ್ಜುವುದು, ಫಾರ್ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೈಗಳು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಈ ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಶಬ್ದವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ (ಮೆಡೋಸ್ವೀಟ್) ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು (ಹಾಥಾರ್ನ್, ಬಿಳಿ ಮಿಸ್ಟ್ಲೆಟೊ) ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾದ ರೋಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳನ್ನು ರಕ್ತದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತುಂಬಲು, ವಿಶೇಷ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

1. ವ್ಯಾಯಾಮ "ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಸ್". ಸ್ಟಾಪ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
2. "ಸೈನಿಕರ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು" ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಎಂದರೆ ಹಂತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಕೈಗಳನ್ನು ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮೆರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ.
3. ವ್ಯಾಯಾಮ "ಕಲ್ಲು ಕೀಪಿಂಗ್." ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಪಾದಗಳು ಭುಜದ ಅಗಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ತೂಗಾಡುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಪೃಷ್ಠದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಾರಿ ಗರಿಷ್ಠ ಬಲದಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಮೂಲ ನಿಲುವಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
4. "ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು" ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ಅಂಗೈಗಳು, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲನೆಗಳ ಅನುಕರಣೆ, ರಿಟರ್ನ್ನಲ್ಲಿ ಪೆಲ್ವಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನೆಲವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದು.
5. "ಬೈಸಿಕಲ್" ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೈಸಿಕಲ್ನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
6. ಪೆರಿನಿಯಂನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಈಗ ನೀವು ಪೆರಿನಿಯಂನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು (ಪುರುಷ ಅಂಗಗಳಿಂದ ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್‌ವರೆಗಿನ ಪ್ರದೇಶ) ಮತ್ತೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ತಳಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಉಷ್ಣತೆಯಾಗಿದೆ.
7. "ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ರನ್ನಿಂಗ್" ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಎಂದರೆ ನೀವು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಓಡುವುದನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಹರಿದು ಹಾಕದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಾವು ಇನ್ನೊಂದು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಆಚರಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ.

ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಮಾಡಬೇಕು

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ ಮೊದಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ನೀಡಿ, ನಂತರ ಪ್ರತಿದಿನ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಫಲಿತಾಂಶವು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಯಶಸ್ಸಿನ ಗುಟ್ಟು ನಿರಂತರತೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಕಾಮವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.